Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• À quel type de besoins primitifs répond la motivation et quels sont les 2 ingrédients nécessaires à l’élaboration d’une réponse concrète à ce besoin.
• La structure précise que doit avoir la formulation de votre objectif pour maximiser vos chances de réussite.
• La méthode exacte que j’utilise personnellement pour identifier mon “Pourquoi ?” et transformer un simple besoin de “motivation” en une vraie volonté personnelle indestructible.
• À partir de quel moment la motivation devient-elle naturelle ? Et ce que vous devez mettre en place pour y arriver.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Je vous présente les 4 leviers psychologiques qui permettent d’entretenir une motivation à long terme.
• Pourquoi ces 4 leviers psychologiques vous permettent de rester persévérant même lorsque la “malchance” semble s’acharner sur vous.
• Comment mettre en place concrètement ces 4 Leviers dans vos projets professionnels et personnels.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Nous abordons les notions de motivation intrinsèque et de motivation extrinsèque, 2 concepts totalement opposés mais complémentaires avec lesquels vous devez apprendre à jouer.
• Ainsi, vous comprenez pourquoi vous êtes loin d’être la seule personne qui influence votre motivation et vous arrêtez de croire aux méthodes miracles qui prônent uniquement la “volonté à tout prix” (ça n’a pas de sens en réalité !).

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Le bilan de compétences : pourquoi vous devez en faire un et ma méthode pour le faire rapidement et intelligemment.
• Qu’est-ce que l’élaboration cognitive et comment appliquer ce concept à vos propres objectifs.
• L’instrumentalisation : comment mettre en place les moyens concrets qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.
• La personnalisation : pourquoi il est essentiel que vous adaptiez à vos propres besoin les techniques que vous apprenez et ne surtout pas croire aux “recette magiques”…

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Nous étudions le point commun fondamental entre les personnes qui restent motivées sur le long terme. La clé n’est pas de rester motivé à-tout-prix mais d’apprendre à gérer ses baisses de motivation pour rebondir rapidement !
• Puis, nous étudions les 3 causes principales d’abandon lorsqu’on souhaite atteindre un objectif : le test de la passion, le test de l’échec et le test de la persévérance. Pour chacun de ces “tests” inévitables, je vous explique pourquoi ils surviennent et comment bien réagir.

Ce que vous allez apprendre dans ce module : 

• Rangez votre “Bureau Mental” : vous faites le point sur votre vie actuelle en triant les sujets qui alourdissent votre charge mentale.
• Fermez les “Boucles Ouvertes” : vous passez en revue toutes les parties dîtes “incomplètes” de votre vie (vous ne soupçonnez même pas à quel point vous perdez de l’énergie inutilement à cause de futilités).
• Sortez de la “Zone grise”​: cet exercice est basé sur les travaux de Tony Schwartz, conférencier international. Il vous permet d’identifier les moments dans lesquels vous devenez inefficaces et vous explique comment vous refocaliser sur ce qui est le plus important.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Pourquoi il est indispensable que vos objectifs soient reliés à une Vision plus globale et qui a de l’importance à vos yeux (ça n’a pas besoin d’être compliqué ou “grandiose”, ça doit juste exister pour vous).
• Références internes et références externes : ces 2 concepts, très étudiés en P.N.L. (Programmation Neuro-Linguistique) vous permettent de comprendre pourquoi vous faites parfois certains choix par erreur.  Ces concepts vous permettront aussi de mieux comprendre vos réactions impulsives et irrationnelles lorsqu’elles surviennent.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• S.M.A.R.T.E.R. : Cette méthode vous présente les 7 critères à respecter pour énoncer correctement un projet. Attention : sur internet, vous trouverez tout et n’importe quoi à propos de cette méthode. N’oubliez pas que “le diable se cache dans les détails” comme le dit le dicton. La majorité des personnes se trompe précisément au moment d’énoncer le projet et se condamne elles-mêmes à abandonner par la suite. Je suis convaincu que 50% de la réussite d’un projet dépend directement de son énonciation ! Ne négligez surtout pas ce chapitre de la formation.
• L’amélioration continue​: Je vous partage les stratégies que j’ai acquises dans mon parcours d’ingénieur et que j’ai adaptées aux principes de la motivation.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Les 4 endroits stratégiques où vous devez afficher votre projet afin d’ancrer votre objectif en vous (c’est une habitude très simple à mettre en place et très puissante).
• 2 stratégies d’engagement : ces stratégies ont été étudiées dans le domaine de la psychologie sociale et sont très simples à mettre en place. Elle vous permettent de vous engager concrètement pour réaliser vos projets.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Je vous présente les 4 types de personnes que vous pouvez considérer comme étant des potentiels Mentors (les identifier, c’est déjà un premier pas vers la réussite). Avoir au minimum un Mentor est indispensable pour réussir ce que vous entreprenez.
• Je vous explique comment identifier vos Mentors, comment les suivre et comment les rencontrer lorsque c’est possible (et c’est bien souvent beaucoup plus simple que vous ne l’imaginez !)
• “Vous êtes moyenne des 5 personnes que vous côtoyez le plus souvent” : ce concept, bien connu en développement personnel, peut aussi être utilisé à votre avantage. Je vous explique comment faire.

Un “vision board” ou “tableau de vision” en français est un outil de développement personnel très connu qui permet d’entretenir la motivation au quotidien. Dans ce chapitre je vous partage ma méthode personnelle pour le créer.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Les 3 types de ressources à trouver (ou à créer soi-même) pour créer un vision board que vous utiliserez vraiment.
• Les 3 manières de construire votre vision board : votre vision board vous est personnel et il doit vous plaire. Cette méthode vous assure que vous ne le mettrez pas de côté au bout de quelques semaines !
• Les 3 parties de votre vision board : je vous propose d’organiser votre vision board de façon très précise en le divisant en 3 parties spécifiques. Cette organisation est très efficace car elle entretien votre motivation au quotidien : votre vision board évoluera en permanence avec vous.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Un processus naturel : Je vous explique pourquoi la psychologie défini l’être humain comme un créateur d’habitudes. Ainsi, vous utiliserez votre fonctionnement naturel à votre avantage (et plus à votre désavantage comme c’était peut-être le cas jusqu’à aujourd’hui).
• Le cerveau, un machine incroyable : vous découvrez comment il est possible de créer consciemment des processus qui deviendront petit à petit des automatismes inconscients. Vous découvrez la puissance insoupçonnée de votre cerveau et vous apprenez à l’utiliser à votre avantage !
• La “période buffer” et le “momentum” : avoir ces 2 concepts en tête vous permettra d’avoir toujours un coup d’avance lorsque votre cerveau recommence à vous démotiver (encore une fois : les baisses de motivation sont naturelles, ce sont les stratégies qui vous permettront de les gérer qui feront toute la différence !)

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Les 4 étapes à mettre en place pour créer de nouvelles habitudes : prévoir, planifier, visualiser, pratiquer. On décortique tout en mode “pas à pas” avec des processus concrets pour que vous alliez jusqu’au bout des fameux “30 jours de test” imposés par votre cerveau (certains experts parlent de 21 jours, d’autres de 28 jours, peu importe, la période doit être passée !)
• Un véritable art de vivre : ces stratégies avancées ne sont pas que de vulgaires techniques. Elles vous permettent, petit à petit, de changer votre profondément votre manière de de penser et d’agir. Je me base sur les travaux de Maxwell Maltz, connu entre autres pour ses travaux de recherche sur la “psycho cybernetics” (c’est passionnant !)

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Qu’est ce qui différencie un exercice d’imagination et un exercice de visualisation ? En réalité, la plupart des personnes pratique confond ces deux exercices alors qu’ils n’ont rien à voir. Ce chapitre vous initiera aux techniques de visualisation les plus efficaces.
• La visualisation en pratique : Nous étudions les modalités, les sous-modalités, le VAKOG, etc. Tous ces concepts vous permettent de comprendre concrètement ce qu’est une visualisation et de vous préparer à votre premier exercice de visualisation.
• Votre première visualisation : c’est un exercice concret en 5 étapes pour vous initier à la visualisation. Il a l’avantage d’être simple et redoutablement efficace.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Le rituel du soir : Je vous présente une action qui prend moins de 5 minutes à effectuer tous les soirs avant de dormir. Cette petite action va conditionner votre inconscient et orienter vos rêves.
• Votre rituel matinal : c’est une routine en 4 étapes à faire tous les matin pour vous levez du bon pied et avec le sourire aux lèvres. C’est la même routine que j’utilise personnellement depuis des années et elle fonctionne ! (Rassurez-vous, on est loin du “miracle morning” que, personnellement, je trouve totalement intenable sur la durée !)
• Un petit déjeuner équilibré : on revoit ensemble quelques règles de bases pour vous concocter des petits déjeuners équilibrés et rassasiants. Ils vous boosteront pour le reste de vos journées (rien de compliqué, que du bon sens mais ça vaut le coup d’être rappelé !)
• Le “cocktail” détoxifiant : ce petit “cocktail” bien connu des naturopathes vous permet de détoxifier votre corps quotidiennement (c’est ce type de petite action qui fait toute la différence sur le long terme).

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Qu’est-ce qu’une friction interne​? Ce concept va révolutionner votre façon de percevoir votre propre capacité à passer à l’action en mettant à nu les scénarios inconscients qui se jouent à l’intérieur de vous depuis si longtemps.
• Je vous présente ma méthode personnelle pour identifier et faire taire ces “petites voix” dans votre tête qui ont tendance à vous décourager en permanence… (Tout le monde connait ces “petites voix”… Qui arrive réellement à s’en débarrasser ?).
• Défauts VS Qualités : Vous apprenez à transformer ce que vous percevez comme étant des “défauts” et des “limitations” en alliés pour aller de l’avant et relever les défis que vous vous fixez.
• La métaphore des 3 cerveaux : je vous présente ma méthode personnelle pour apprendre à maîtriser tous vos processus mentaux automatiques et reprendre le contrôle !

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Les “nouveaux déclencheurs” : cette technique vous permet de provoquer à la demande un comportement que vous souhaiteriez avoir (confiance en soi, motivation, relaxation, etc.) dans une situation donnée.
• Les ancrages : Nous abordons les techniques d’ancrage. Ces techniques sont aussi utilisées par les sportifs de haut niveau pour se rebooster en pleine compétition. Elles sont simples à mettre en place lorsqu’on maîtrise les techniques de visualisation que je vous ai présentées dans le chapitre 3 de ce module.

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Quels sont les différents états émotionnels que vous traversez lorsque vous êtes dans un contexte professionnel ? Ces états vous empêchent d’être au maximum de vos capacités.
• La technique 60-60-30 : C’est selon moi la technique de productivité la plus efficace, loin devant la technique Pomodoro. Je vous explique sur quelle théorie repose cette technique et pourquoi elle s’adapte aux cycles naturels de votre corps (c’est pour cette raison qu’elle est si efficace).
• 12h-14h : je vous présente une habitude à mettre en place entre 12h et 14h quotidiennement si vous en avez la possibilité. Malheureusement cette petite habitude est totalement négligée par la plupart des personnes et pourtant elle est incroyablement efficace !

Ce que vous allez apprendre dans ce module :

• Les 2 types de projections mentales : La plupart des livres de développement personnel ne parlent que des projections positives… Je me suis rendu compte que les projections négatives, utilisez de la bonne façon étaient beaucoup plus efficaces ! C’est contre intuitif j’en ai bien conscience mais ça a littéralement changé ma façon de percevoir ma vie.
• La journée moyenne idéale : c’est un exercice de projection dans le futur très puissant. Je vous détaille tout le protocole pour le vivre par vous-mêmes. C’est une autre façon d’envisager votre futur et, encore une fois, ce type d’exercice a totalement changé ma façon de percevoir ma vie.
• Surprises ! ​On finit par “l’exercice final” : accrochez-vous, ça décoiffe (je garde un peu de suspense pour tout ceux qui le découvriront…)