Comment vaincre la procrastination en moins de 2 heures ?

Une méthode si efficace que votre cerveau n’aura pas d’autre choix que de réagir !

SOYEZ HONNÊTE...

À tout remettre au lendemain, on s’aperçoit que le monde continue d’avancer, mais sans nous !

Ces mots s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent rendre la priorité à ce qui compte VRAIMENT pour elles, vaincre la procrastination et atteindre leurs objectifs plus facilement…

Peut-être que vous aussi, vous connaissez cette situation délicate :

Vous avez un bon travail sur le papier, une famille qui est la prunelle de vos yeux et pourtant...

Vous n’êtes pas satisfait de cette vie, vous n’êtes pas heureux.

Vous avez aussi probablement des rêves inassouvis et des passions que vous n’avez jamais pris le temps d’expérimenter.

Peut-être des projets comme :

  • Écrire un livre
  • ​Apprendre à danser,
  • ​Dessiner, 
  • ​Peindre, 
  • ​Et même voyager…

Seulement, votre quotidien est bien différent de ce que vous aviez imaginé :

Tous les matins, vous enclenchez le pilote automatique, vous traînez du pied.

Sans émotion.

Cette routine est doucement, mais sûrement en train de vous « tuer » à petit feu.

Finalement, vous êtes seulement le spectateur de votre vie alors que vous rêvez d’en être l’acteur.

TOUT N'EST PAS VOTRE FAUTE !

Je sais que c’est difficile de sortir la tête de l’eau…

Surtout quand on sait, qu’en plus de ce manque de motivation, vous êtes frappé par la critique !

Que ce soient vos proches, des amis, votre famille…

Ils disent tous que vos rêves sont inaccessibles, qu’ils sont impossibles, que vous délirez.

Que vous feriez mieux de penser à autre chose et de trouver un « vrai » métier.

À tel point que vous finissez par penser qu’ils ont peut-être raison, et que si vous n’êtes pas heureux, c’est de votre faute.

Que vous vous êtes saboté tout seul.

Résultat :

Vous perdez espoir.

Vous perdez confiance en vous.

Et ça vous empêche de passer à l’action, d’agir pour VOUS (et non pas pour les autres).

C’est dommage, parce que ce projet est important à vos yeux.

Désolé d’être aussi franc, mais...

LA VÉRITÉ EST DIFFICILE À ENTENDRE.

Si vous ne faites rien, votre vie ne s’arrangera pas d’elle-même, comme par enchantement !

Tous les soirs, vous vous endormez en vous disant :

« Encore une journée où je n’ai rien fait… » 

Ou « C’est pas possible, quand est-ce que tu comptes te bouger ? »

Ou encore « Je suis qu’une me#@µ… Pourquoi je ne fais rien ? »

Au bout de quelque temps, vous finirez par vous inquiéter de ce que peuvent penser les autres (vos proches, vos enfants ou vos collègues, par exemple).

Et si ce n’est pas déjà le cas...

Vous vivrez dans la peur d’être jugé, critiqué et à vous demander pourquoi vous n’y arrivez pas.

Et je peux vous garantir que vous risquez de regretter amèrement de ne pas être passé à l’action dans quelques années.

Pire encore...

Si vous regrettez toutes ces choses sur votre lit de mort.

Et à ce sujet, Oscar Wilde a dit une phrase intéressante :

« J’aime mieux avoir des remords, que des regrets. »

Il vaut mieux avoir des remords pour avoir FAIT quelque chose, plutôt que de regretter de NE PAS l’avoir fait !

NE CHERCHEZ PAS UNE BAGUETTE MAGIQUE

Ne passez pas votre vie à la rêver.

Évidemment, si jusqu’ici, vous avez échoué...

Ce n’est pas à cause de ces bonnes résolutions qu’on prend à la nouvelle année, pour se donner bonne conscience et espérer qu’un jour, on aura la motivation de s’y tenir.

Ce n’est pas non plus à cause de ces livres qui donnent de mauvaises méthodes (la vérité, c’est que vous n’appliquez pas ces fameuses méthodes).

Ni à cause des quelques formations en ligne qui manquent d’exemples concrets et d’accompagnement.

Si rien n’a fonctionné…

C’est simplement parce que le cerveau humain agit comme Snoopy, votre teckel : ce qui l’intéresse, c’est la friandise, pas le travail laborieux pour l’obtenir.

Vous avez des rêves, mais vous ne les avez JAMAIS réalisés.

Vous n’avez pas eu la friandise que vous attendez depuis toutes ces années...

Et de fil en aiguille, vous avez préféré procrastiner et trouver de fausses excuses pour ne pas agir :

  • Ce n’est pas le bon moment…
  • ​Je n’ai pas assez d’argent…
  • ​Je n’ai pas eu la bonne famille…
  • ​Je ne suis pas né pour réussir…
D'ACCORD, MAIS COMMENT FAIRE ?

C'est le moment de faire le tri dans votre vie...

Aujourd’hui, il y a de fortes chances pour que vous ayez besoin de faire le tri dans votre vie…

D’abord, pour redonner la priorité aux priorités (celles qui comptent vraiment pour vous).

Et enfin, pour arrêter de vous poser un millier de questions inutiles au moment de passer à l’action (alors que vous croyez dur comme fer à ce projet).

Arrêter d’hésiter, tout simplement.

Imaginez...

Qu’avec un petit coup de pouce, vous puissiez aller jusqu’au bout de vos objectifs, sans JAMAIS remettre au lendemain, ni abandonner quoi que ce soit !

 Que le chemin que vous empruntez pour parvenir au bonheur soit un moteur, et non plus un frein.

 Que vous ayez enfin l’envie, la motivation et la détermination de faire ce qui compte vraiment pour vous.

 Et que toutes les questions que vous vous posez, aient une réponse claire, nette et précise :

  • ​Comment arrêter de se dire « je le ferais tout à l’heure » en étant persuadé que vous allez vraiment le faire >(puis finir par abandonner et recommencer) ?
  • ​Comment faire pour rester motivé et ne pas se décourager ?
  • ​Comment rester concentré sur ce qui me rend vraiment heureux, sur mes objectifs de vie ?

Je peux vous aider !

Qui est Mathieu Vénisse ?

Pourquoi un geek en informatique ultra timide de 15 ans s'est un jour passionné pour la psychologie au point d'en faire son métier ? Comment une simple histoire de tramway peut changer une vie ? 

Mathieu Vénisse a été invité par "The Glint" pour raconter son histoire personnelle sur scène en moins de 10 minutes :

10 minutes pour découvrir l'histoire de Mathieu

Albert Einstein, Coco Chanel, Mère Teresa, Coluche… Ils ont tous réalisé leur Mission de vie… Pourquoi pas vous ? Et si donner un SENS à sa vie était beaucoup plus simple que vous ne le pensiez…

Aujourd’hui les études sont formelles : 1 personne sur 4 est victime d’un burnout, 42% des salariés se sentent stressés au quotidien et 34% ne se sentent ni écoutés ni compris par leur hiérarchie. Nous constatons aussi que nos maux changent, et ils sont silencieux…

Depuis 2012, j’ai décidé de mener un combat !

Je souhaite faire prendre conscience à chaque individu qu’il peut redonner du SENS à sa vie en découvrant son unicité et en la mettant au service de son bonheur. C’est pourquoi, je propose de démystifier le développement personnel pour cesser de le considérer comme une perte de temps réservée à des illuminés. Je partage ma méthode concrète dans mon livre C’est décidé, je change de vie.

Mon secret ? Une approche structurée, étape par étape, dans laquelle j’adapte à la psychologie et au développement personnel les méthodes de travail que j’ai acquises alors que j’étais encore ingénieur d’études dans l’aérospatiale, le militaire et le nucléaire.

Certains m’appellent « L’ingénieur qui fait de la psychologie » 🙂

Je partage ma méthode concrète dans mon livre

COMMENT VAINCRE LA PROCRASTINATION

Maintenant que les présentations sont faites passons à la suite, voici la solution que j'ai créée pour vous :

Cette solution, elle est - très - simple !

Si j’ai écrit ce texte aujourd’hui, c’est pour la simple et bonne raison que la méthode que je vais vous présenter dans quelques secondes est accessible à tous.

Tout le monde peut réussir à prendre des décisions et s’y tenir pour atteindre un objectif concret et qui compte vraiment.

Et ce n’est dû qu’à UNE seule chose :

L’action.

Pendant combien d'années allez-vous continuer à regarder le temps s’écouler, sans agir ?

Faisons une chose :

Aujourd’hui DOIT être le début d’une nouvelle vie.

Une vie où vous réalisez vos rêves, sans réfléchir.

En tout cas, vous essayez !

Pour ça, il suffit de suivre la méthode que j’affine, que je perfectionne et que j’enseigne depuis 2012 à travers le mouvement des Actionneurs.

Un guide.

Un accompagnement.

PAS À PAS ET RÉSULTATS IMMÉDIATS

Vous avez besoin d'une méthode simple, rapide et efficace.

Une sorte de carte qui vous indique clairement tout ce que vous devez faire et surtout, comment le faire :

  • Prendre un bon départ.
  • Connaître les indispensables.
  • Et passer à l’action !

3 étapes simples qu’il suffit de suivre pour obtenir des résultats et être accompagné dans votre réussite.

Je m’y engage personnellement !

De cette façon, il est facile de renouer avec le bonheur, d’arrêter de procrastiner et de simplifier toutes vos décisions. 

Ça ne demande que très peu de temps…

Ce que je vous propose, c’est d’aller jusqu’au bout de votre projet, sans abandonner.

La méthode elle-même, de la formation Vaincre la procrastination, dure moins de 2 heures.

Cela signifie qu’avant d’aller vous coucher ce soir, vous pouvez avoir accompli votre première action concrète :

Prendre la décision d’agir et VRAIMENT le faire !

Autrement dit, il est possible d’enclencher un changement de vie en moins de 24 heures.

Bien sûr, ça demande un peu de travail, d’implication et de détermination pour réussir.

Peut-être que les résultats n’apparaîtront qu’après 1 semaine...

Mais vous en êtes capable, ça j’en suis sûr ! 

Et voilà mon fameux coup de pouce, pour vous aider à démarrer :

Si vous êtes prêt à vous lancer, même si ça vous fait peur, même si ça peut paraître complètement dingue…

Sachez que vous n’avez qu’à vous laisser guider.

Vous devez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir à vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous, et arrêter de procrastiner bêtement.

Passez à l’action pour seulement…

Ce que vous allez apprendre dans cette formation.

Cette formation est pour vous si vous souhaitez arrêter de remettre au lendemain les projets qui comptent vraiment.

À VOUS DE JOUER !

Le premier jour du reste de votre vie ?

Formation vidéo en ligne pour vaincre la procrastination
Formation vidéo complète
  • Découvrez les 2 principales raisons qui font procrastiner et comment les éviter facilement ?
  • Appliquer les 8 lois de la procrastination peut vous aider à accomplir de grandes choses (notamment celle de Carlson et de Pareto).
  • N’oubliez jamais ceci : il vaut mieux choisir les problèmes qu’on veut avoir plutôt que les désirs habituels (liberté, argent, santé).
  • ​La technique (qui m’a offert beaucoup de résultats à mes débuts) et qui peut vous aider à faire le tri dans votre vie !
  • Qu’est-ce que la projection négative et à quoi elle sert vraiment ?
  • La méthode SMART (que vous connaissez peut-être déjà) revisitée pour éviter d’abandonner en cours de route et se trouver de fausses excuses.
  • ​Cette loi peu connue transforme le stress en satisfaction immédiate ! Récompensez et habituez votre cerveau à recevoir la friandise immédiatement.
  • Les exercices que j’utilise pour organiser mes journées et mieux gérer mon temps : ils vous aident à prioriser ce qui compte vraiment pour vous.
  • L’ASPIRATEUR à idées noires : comment ne plus se poser trop de questions et ENFIN passer à l’action ! Par où commencer ?
  • Devenir indifférent à la critique négative ! Cette façon de ne plus être pollué par les avis négatifs des autres peut sauver votre productivité et vous éviter de tout remettre au lendemain.
  • Une tâche vous paraît trop difficile à faire ? Voilà ce que vous devez faire pour avancer sans abandonner (et sans se soucier de ce qui vous entoure).
  • ​Je vous dévoile l’outil que j’utilise pour optimiser mon temps et rendre mon travail plus productif (il est basé sur une des 8 lois de la procrastination).
  • La MATRICE D’EISENHOWER ou comment se tenir aux décisions qu’on a prises, sans être détourné de notre objectif ?
  • ​Et bien d’autres encore…
INCLUS
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Formation vidéo complète

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Transcriptions textuelles des vidéos

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Transcriptions audio des vidéos

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Accès illimité à vie

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Fiches d'exercices téléchargeables

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Accès sur mobiles, ordinateurs et tablettes

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100% en ligne, accessible 24h/24

La pédagogie au centre de notre approche.

Nous avons créé la meilleure plateforme de formation en ligne : l'Université des Actionneurs.

L'UNIVERSITÉ EN LIGNE DES ACTIONNEURS

L'école à laquelle vous auriez aimé aller.

Accessible 7j/7 et 24h/24

Nos formations sont dispensées en ligne sur un site privé et sécurisé. Elles sont accessibles depuis n'importe quels ordinateurs, smartphones ou tablettes.

Vous respectez votre rythme interne et vous gardez le contrôle de votre emploi du temps. Vous êtes libre de suivre la formation quand vous le souhaitez.

Résultats immédiats

Nos formations sont structurées, progressives et pensées en mode « pas à pas ». Tout ce que vous apprenez est directement applicables. Vous vous formez et vous obtenez les résultats en même temps. De nombreux exercices pratiques sont disponibles à la fin de chaque module. Inutile d'attendre la fin de la formation pour observer les premiers résultats.

Relisez et ré écoutez... À volonté !

Vous pouvez télécharger les transcriptions textuelles et audio des cours-vidéo. Profitez de la formation dans les transports en commun, pendant que vous faites le ménage, la cuisine ou votre sport.

TOUTES LES RESSOURCES DONT VOUS AVEZ BESOIN

Notre objectif est que vous atteignez les vôtres.

Transcriptions textuelles, transcriptions audio, fiches récapitulatives, fiches d'exercices, etc.

Les vidéos sont accompagnées de fiches PDF détaillées pour vous accompagner tout au long de votre formation.

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Vous pourrez toujours y revenir plus tard car vous gardez l'accès à la formation sans limite de de temps.

Votre espace personnel ainsi que vos formations se mettent à jour automatiquement.

Lorsqu'un contenu est ajouté, vous y accédez immédiatement et automatiquement.

À vous de jouer.

Vous êtes à un clic de votre nouvelle vie.

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Possibilité de régler en 1x ou 3x

La formation Vaincre la procrastination soient 3 modules de formation en vidéo

Inclus : Les transcriptions textuelles des vidéos de formation (format PDF)

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Offert : Accès illimité et mise à jour illimité de la formation (valeur inestimable)

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Nous tenons à ce que cette formation vous corresponde et vous aide véritablement.

C'est pourquoi vous bénéficiez de la garantie « Tester sans risquer ».

Elle vous permet d’essayer la formation, de regarder une leçon entière, et, si vous considérez que ce n’est pas pour vous (peu importe la raison)…

…d’obtenir un remboursement intégral dans les 48 h qui suivent votre achat, sur simple demande.

La seule condition est de n'avoir ouvert qu'une seule leçon.

(Ça nous permet d’éviter que des petits malins en profitent pour avoir des formations gratuites, et pénalisent les clients sérieux).

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Réponses aux questions fréquemment posées

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Je n’habite pas en France, est-ce accessible à l’international ?

Oui, vous avez accès à l’espace membre 24h/24, 7j/7, et de n’importe où dans le monde. C’est l’avantage de notre plateforme d’apprentissage 100% en ligne ! Nous avons d’ailleurs des membres présents dans de très nombreux pays. Il vous suffit simplement d’avoir une connexion internet pour suivre nos formations.

Est-ce que je peux suivre ma formation depuis mon téléphone ou ma tablette ?

Oui, votre espace de formation est compatible avec tous les smartphones et tablettes que vous ayez un téléphone Apple (iOS) ou d'une autre marque.

Je n'ai pas beaucoup de temps en ce moment, comment faire ?

Vous obtenez un accès illimité à la formation.  C'est pourquoi vous pouvez suivre la formation à votre rythme. L'essentiel n'est pas d'aller vite mais d'avancer pas à pas. Les premiers résultats de nos formations sont observables en quelques jours seulement. Dès la première vidéo de formation vous savez où vous mettez les pieds !

Nous vous invitons à sécuriser votre accès à la formation aujourd'hui afin de bénéficier du meilleur tarif et vous pourrez ensuite commencer la formation plus tard lorsque votre emploi du temps le permettra.

Comment savoir si c'est le bon moment pour moi ?

La plupart du temps, lorsqu'on pense que ce n'est pas le bon moment, c'est une excuse. Mathieu Vénisse a personnellement perdu 9 ans de sa vie car il n'osait pas prendre la décision de changer de vie.

Malheureusement, certaines personnes ne sauteront jamais le pas et le regretteront lorsqu'elles seront sur leur lit de mort.

Peut-être avez-vous dans votre entourage des personnes qui ont déjà été hésitantes devant une décision importante pour elles ? Que leur conseilleriez-vous ? Vous pouvez aussi faire l'exercice suivant : projetez-vous dans 1 mois et visualisez-vous. Quel est votre ressenti ? Êtes-vous fier de faire partie de la formation, d'avoir osé vous faire confiance et de croire en vous ?

Je suis passionné de développement personnel depuis longtemps, vais-je apprendre quelque chose de nouveau ?

Mathieu Vénisse a lui-même, pendant très longtemps, été victime du "syndrome de l'expert" bien connu en psychologie. Pour l'expliquer simplement c'est lorsqu'une personne pense avoir tout étudié d'une question et qu'elle n'a plus rien à apprendre.

La question précise à vous poser est la suivante : "Au moment où vous lisez ce texte, avez-vous déjà atteint vos objectifs et êtes-vous pleinement satisfait de votre situation actuelle ?".

Lorsque Mathieu s'est posé cette question il y a plus de 10 ans il en est venu à introduire la vérité suivante comme fondement de son système de pensée : "La seule chose que je sais avec certitude, c'est que je ne sais pas tout". Ainsi son état d'esprit a changé et il a énormément progressé.

Aujourd'hui, il continue d'investir plusieurs dizaines de milliers d'euros tous les ans pour se former auprès des meilleurs. Les formations proposées sur notre site sont le résultat de toutes ces années d'expérimentation et de formation. Mathieu continue de les améliorer et de les mettre à jour en temps réel dès qu'il découvre quelque chose de nouveau.

Mathieu Vénisse voue sa vie à la compréhension de la psychologie liée au changement de vie. Il a obtenu des résultats que la plupart des personnes qualifie de "hors normes". C'est pourquoi nous pensons sincèrement que vous avez beaucoup à apprendre dans ses formations.

Bien entendu, vous êtes libre de chacun de vos choix mais prenez toujours le temps de réfléchir objectivement en vous posant les bonnes questions.

N'oubliez pas : un seul choix peut tout changer.

Quelles sont les différences avec les programmes de formation concurrents ?

Difficile de répondre à cette question car nous ne connaissons pas tous les programmes concurrents et nous détestons dire du mal des autres. C'est pourquoi pour répondre à cette question, nous préférons vous partager ci-après les critères d'attention que nous recommandons lorsque quelqu'un hésite à rejoindre une formation :

  1. Vérifiez si la personne qui donne la formation est compétente.
  2. Cherchez s'il existe des témoignages d'anciens participants.
  3. Vérifiez que l'approche vous correspond.
  4. Vérifiez que l'approche prend en compte au minimum la dimension psychologique en plus de la méthode.
  5. Vérifiez que vous pouvez poser des questions et être en contact avec les autres membres de la formation.

C'est en prenant en compte ces critères d'attention que Mathieu crée ses formations.

Voilà comment nous répondons à ces cinq critères :

  1. Sur la légitimité : Penser et Agir existe depuis 2012, Mathieu Vénisse est auteur édité chez InterEditions (maison d'édition du groupe Hachette), il existe des parutions dans la presse et les médias à propos de sa méthode, notre site internet principal "Penser et Agir" dépasse les 100 000 visiteurs mensuels et plus de 3 000 personnes ont déjà suivies nos formations.
  2. Sur les témoignages : nous partageons sur nos sites des dizaines de témoignages vidéo d'anciens participants à nos formations.
  3. Est-ce que l'approche vous correspond ? C'est à vous de voir mais si vous êtes en train de lire ces lignes alors nous pensons que oui 🙂
  4. Sur les dimensions prises en compte : nos formations sont conçues sur plusieurs axes : logique, psychologique et émotionnel. Grâce à son expérience professionnelle en tant qu'ingénieur d'études, Mathieu Vénisse a su rendre ses formations uniques en alliant la rigueur et la logique de l'ingénierie aux dimensions psychologiques et émotionnelles de l'être humain. Nos formations s'appuient sur votre Unicité, c'est-à-dire que la solution émerge de Vous et ne vous est jamais imposée. C'est là toute la différence avec ce qui existe ailleurs à notre connaissance.
  5. Sur la possibilité de poser des questions : Dans votre espace personnel de formation, vous accédez aux forums privés de Questions / Réponses. Ainsi vous pouvez poser vos questions sur les formations et vous obtenez des réponses de nos coachs. Vous nêtes pas tout seul et vous ne restez jamais bloqué ! En complément, nous avons créé un réseau social privé au sein de notre plateforme de formation afin que vous soyez en contact avec toutes les autres personnes qui suivent les formations en même temps que vous.

Nous espérons que ces indications vous aident à y voir plus clair.

J'ai l'impression d'être trop agé / trop jeune pour suivre la formation, comment faire ?

Au moment où nous écrivons ces lignes, la personne la plus jeune qui a suivi nos formations avait 22 ans et la personne la plus âgée avait 73 ans. Ces deux personnes ont parfaitement réussi à suivre les formations en allant leur rythme et elles ont atteints leurs objectifs respectifs.

C'est pourquoi si vous avez entre 22 ans et 73 ans, il n'y a aucun souci car d'autres personnes ont déjà réussi avant vous ! Si vous êtes plus jeune ou plus âgé alors nous avons hâte que vous suiviez la formation pour pouvoir mettre à jour cette réponse en mentionnant votre âge 🙂

Plus sérieusement, si vous arrivez à lire cette page et si vous arrivez à regarder des vidéos sur Internet alors oui vous pouvez suivre la formation sans aucun souci !

Je n'ai jamais suivi de formation en ligne, comment être sûr que j'y arriverai ?

Notre université en ligne est pensée pour être la plus simple possible à utiliser.

Pour la petite anecdote, nous en sommes à la 4e mise à jour complète de notre plateforme de formation avec pour objectif à chaque fois d'améliorer l'ergonomie et l'expérience utilisateur. Nous pensons sincèrement qu'après des années de travail nous avons obtenu l'une des plateformes de formation en ligne les plus simples à utiliser.

Quelques rappels complémentaires : les vidéos de nos formations sont disponibles en 3 formats (vidéo, audio et textuel), votre espace personnel de formation est accessible depuis partout dans le monde avec une connexion internet. Vous pouvez accéder à vos formations sur smartphone, tablette et ordinateur (Mac et PC)

Pour faire simple : Si vous arrivez à lire cette page et si vous arrivez à regarder une vidéo sur internet alors… vous pouvez suivre la formation ! Ce n'est pas plus compliqué.

Est-ce que le paiement est sécurisé ?

Nos formulaires de paiement en ligne sont sécurisés et répondent aux exigences et aux normes françaises (technologie SSL et échanges cryptés). Si toutefois, vous ne souhaitez pas régler en ligne, vous pouvez régler par virement bancaire mais uniquement pour les règlements en 1 fois et dont le montant dépasse 200€. Si vous souhaitez régler par virement bancaire, envoyez un e-mail à sav@penser-et-agir.fr et nous vous indiquerons la procédure à suivre.

Est-il possible d'obtenir une facture avec TVA au nom de ma société ?

Oui, si vous financez le programme via une société assujettie, la TVA est récupérable. Sur le formulaire d'inscription, pensez à indiquer le nom de votre société à l'endroit prévu. Pensez aussi à indiquer les informations de facturation qui correspondent à votre société. Une fois votre paiement effectué, envoyez un e-mail à sav@penser-et-agir.fr et demandez à recevoir votre facture.

Il vous reste une question ?

Votre programme est accompagné d’un support client réactif. Notre équipe est présente pour répondre à toutes vos questions. Les autres membres des programmes sont aussi présents pour partager leur expérience et vous aider. Vous aurez toujours une réponse à vos questions.

Vous pouvez aussi demander à être rappelé gratuitement s'il vous reste des questions : Réserver un appel >

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