ConnexionDébloquez le Pouvoir de la Gratitude.
Transformez vos pensées, apaisez votre esprit et remplissez votre cœur de joie grâce au pouvoir de la gratitude.
ON NOUS A MENTI DEPUIS LE DÉBUT !
La gratitude... ça me fait &*$#% !
Je vais être sincère avec vous.
Ma découverte de la gratitude n'a vraiment pas été une partie de plaisir...
À un moment où je me sentais mal dans ma vie.
Et que mes journées s'enchainaient machinalement.
Je me suis mis à chercher sur internet des informations pour aller mieux.
C'est de cette manière que j'ai découvert la gratitude... il y a plus de 10 ans !
J'ai été très déçu !
Je tombais sur des personnes qui m'expliquaient que je devais me forcer à être heureux.
Rapidement, je comprends que la majorité des contenus présents sur internet au sujet de la gratitude sont totalement faux.
Un amalgame immense est fait entre les affirmations positives fantasmées et la gratitude.
C'est important puisque c'est probablement LA raison principale pour laquelle vous avez des difficultés à ressentir de la gratitude aujourd'hui.
Heureusement, je finirai par comprendre la véritable nature de la gratitude.
Et le pouvoir immense qui l'accompagne.
Je vous explique ce que j'ai découvert sur cette page, le tout basé sur des études scientifiques et mes propres expériences.
Mais, juste avant, jouons franc-jeu : regardez mon avis en vidéo (1'30" seulement) sur la gratitude telle qu'elle est présentée dans la majorité des cas sur internet...
OBSERVEZ-VOUS SANS FILTRE
Est-ce que vos journées ressemblent à ça ?
Chaque matin, vous vous réveillez avec un sentiment de lourdeur.
Les pensées de la longue liste de tâches qui vous attendent envahissent votre esprit, éclipsant tout sentiment de joie ou d'anticipation pour la nouvelle journée.
Vous vous préparez pour la journée, la tête pleine de préoccupations, souvent sans prendre le temps d'apprécier le calme du matin ou le goût de votre café.
Au travail, vous vous sentez submergés par vos responsabilités.
Vous passez la majeure partie de votre journée à vous concentrer sur les problèmes, les erreurs et les difficultés, sans prendre un moment pour apprécier vos réussites ou reconnaître les efforts de vos collègues.
Les petits moments de joie, comme un compliment d'un collègue ou un moment de rire partagé, sont souvent négligés.
Au cours de vos repas, vous mangez sans vraiment savourer votre nourriture, pris dans les pensées de ce qui doit être fait ensuite.
Vous ne prenez pas le temps d'apprécier le moment présent.
À la fin de la journée, vous vous retrouvez épuisés, vous endormant avec des pensées de ce qui n'a pas fonctionné ou de ce qui doit être fait demain.
Vous vous couchez en ressassant les problèmes de la journée, sans vous féliciter pour ce que vous avez accompli.
Votre journée se termine comme elle a commencé : avec des pensées négatives et une absence de gratitude pour les nombreuses petites joies de la vie.
SOYEZ HONNÊTE AVEC VOUS-MÊME
Que va-t-il se passer si vous continuez ainsi ?
Si vous continuez à négliger l'importance de ressentir de la gratitude, il est probable que votre situation empire...
Vous continuerez de vivre dans une routine qui ne vous apporte pas de véritable satisfaction.
Cette sensation de lourdeur et ce sentiment d'insatisfaction n'auront fait que croître au fil des années.
Votre esprit sera toujours encombré de pensées sur les tâches à accomplir, les problèmes à résoudre, sans jamais prendre un moment pour apprécier les petites choses de la vie.
Il est probable que les relations avec vos proches seront détériorées.
Vos amis et votre famille se seront peut-être éloignés, fatigués de l'atmosphère négative et du manque d'appréciation.
Vos conversations seront probablement souvent teintées de plaintes et de critiques, plutôt que de partage et de joie.
Au travail, vous vous sentirez coincés.
Votre carrière stagnera, car vous n'avez jamais vraiment pris le temps d'apprécier vos accomplissements ou de reconnaître les opportunités de croissance.
Vous avez laissé passer des occasions d'apprendre et de progresser, trop préoccupés par vos problèmes immédiats.
D'ici à quelques années, il est probable que vous vous sentiez épuisés, tant physiquement qu'émotionnellement.
L'absence de gratitude dans votre vie a laissé un vide, une sensation de manque que vous n'arrivez pas à combler.
Vous vous demandez souvent où sont passées la joie et l'excitation que vous ressentiez autrefois, sans réaliser qu'elles ont été éclipsées par votre incapacité à ressentir et à exprimer la gratitude.
Si vous vous êtes reconnu dans les lignes précédentes, sachez qu'il est toujours possible d'inverser la tendance !
Le sentiment de gratitude est simple à retrouver lorsqu'on utilise les bonnes méthodes.
Et les résultats arrivent très vite.
Alors... passons dans le vif du sujet, voici ce que vous pouvez faire pour éviter que ce scénario catastrophe se produise :
LE SAVEZ-VOUS ?
Qu'est-ce que la « Gratitude » ?!
La gratitude est une lumière intérieure qui illumine votre regard sur le monde.
C'est un sentiment d'appréciation pour les cadeaux que la vie vous offre chaque jour, qu'ils soient aussi grands qu'un coucher de soleil éclatant ou aussi petits qu'un sourire partagé avec un inconnu.
La gratitude transforme l'ordinaire en extraordinaire, rendant les moments les plus banals riches et significatifs.
Imaginez que la vie est un jardin.
Les moments de joie, de succès, d'amour sont les fleurs colorées qui attirent votre attention.
Mais la gratitude, c'est l'eau qui nourrit ces fleurs.
Sans elle, les fleurs peuvent se faner, perdre de leur éclat.
La gratitude entretient ces moments, leur permet de prospérer et d'embellir encore plus le jardin de la vie.
Mais surtout : la gratitude est essentielle à votre bien-être émotionnel.
Elle est comme un baume apaisant pour l'esprit, atténuant les sentiments de stress, de frustration ou de tristesse.
Elle vous aide à naviguer dans les tempêtes de la vie avec une perspective positive.
Elle vous rappelle que les bonnes choses demeurent même dans les moments difficiles.
Mais, la gratitude ne se limite pas uniquement à votre bien-être personnel.
C'est aussi un pont qui vous relie aux autres.
Exprimer votre gratitude envers quelqu'un, c'est reconnaître son importance dans votre vie.
C'est tisser un fil de connexion et de respect.
En cultivant la gratitude, vous enrichissez non seulement votre expérience personnelle, mais aussi vos relations avec les autres.
La gratitude est une clé qui ouvre la porte à une vie plus riche, plus significative et plus joyeuse.
MAIS ALORS...
Pourquoi est-ce si difficile de ressentir de la gratitude ?
C'est un fait : nous vivons tous dans un monde en constante effervescence.
C'est pourquoi, vous pouvez parfois vous sentir submergés par les vagues de stress, de préoccupations et de distractions.
Ces vagues peuvent brouiller la vue sur les moments de beauté et de joie qui parsèment votre quotidien, les rendant presque invisibles à vos yeux.
Aussi, les tempêtes de la vie, comme les pertes, les échecs ou les déceptions, peuvent faire naître des nuages de tristesse et de frustration qui assombrissent votre horizon.
Dans ces moments, il peut être difficile de ressentir la gratitude, car votre attention est captée par la pluie battante de ces difficultés.
De plus, la société moderne a souvent tendance à encourager une mentalité de comparaison.
Cette comparaison peut engendrer des sentiments d'insuffisance ou de jalousie, éclipsant la gratitude que vous pourriez ressentir pour ce que vous avez déjà.
Le rythme effréné de la vie peut vous empêcher de prendre le temps de vous arrêter, de respirer et de vraiment apprécier les moments de bonheur, de réussite ou de beauté.
Comme un bateau rapide sur l'eau, vous pouvez manquer les merveilles qui se trouvent sur les rives de votre vie.
Cependant, malgré ces défis, la gratitude reste à portée de main.
Avec de la pratique et de la patience, vous pouvez apprendre à naviguer dans ces vagues et à découvrir la beauté qui vous entoure, même dans les moments les plus difficiles.
COMMENT FAIRE ?
L'hypnose et la visualisation sont vos plus grands alliés pour ressentir le pouvoir de la gratitude.
Imaginez votre esprit comme un jardin luxuriant.
Les pensées, les sentiments et les croyances sont les graines que vous plantez.
Certaines de ces graines peuvent grandir pour devenir de belles fleurs de joie et de gratitude, tandis que d'autres peuvent devenir des mauvaises herbes de stress, d'inquiétude et de négativité.
Parfois, ces mauvaises herbes peuvent devenir si envahissantes qu'elles étouffent vos fleurs, rendant difficile la sensation de gratitude.
L'hypnose et la visualisation sont des outils puissants qui peuvent vous aider à nettoyer votre jardin mental.
L'hypnose vous permet d'accéder à un état de conscience modifié où votre esprit est plus ouvert et réceptif au changement.
C'est comme si vous aviez un accès direct à la terre de votre jardin, vous permettant de retirer les mauvaises herbes et de planter de nouvelles graines plus facilement.
La visualisation, quant à elle, vous aide à imaginer le jardin que vous voulez créer.
En visualisant clairement les fleurs de gratitude que vous voulez cultiver, vous donnez à votre esprit une cible à atteindre.
C'est comme si vous dessiniez un plan de jardin, guidant vos efforts et concentrant votre énergie sur la création du jardin de vos rêves.
En combinant l'hypnose et la visualisation, vous pouvez transformer votre façon de percevoir le monde rapidement et efficacement.
Vous éliminez les obstacles qui vous empêchent de ressentir la gratitude.
Qu'est-ce que la science en dit ?
Il existe de nombreuses études scientifiques sur le pouvoir de la gratitude.
De nombreuses études scientifiques ont examiné la gratitude et ses effets sur la santé physique et mentale.
La gratitude a été associée à de nombreux bénéfices dans la littérature scientifique :
Tout d'abord, une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2003 par Emmons et McCullough a trouvé que les personnes qui écrivaient régulièrement des choses pour lesquelles elles étaient reconnaissantes dans un journal éprouvaient un niveau de bien-être plus élevé que ceux qui ne le faisaient pas.
Ils ont également constaté que ces personnes étaient plus susceptibles de faire du sport et avaient moins de problèmes de santé.[1]
Le Dr Paul Mills, de l'Université de San Diego en Californie, a mené une étude pour observer l'effet de la gratitude sur des patients atteints de maladies cardiaques.
Après deux mois, il a constaté que ceux qui tenaient un journal de gratitude présentaient une amélioration du rythme cardiaque et une réduction du risque de maladies cardiovasculaires.[2]
De leur côté, des praticiens du Massachusetts General Hospital à Boston ont expérimenté des exercices de gratitude avec certains de leurs patients.
Ils ont constaté que 90% de ces patients ont rapporté une amélioration significative de leur état dépressif.[3]
En 2001, une recherche menée par Deborah Danner, David Snowdon et Wallace Friesen de l'Université du Kentucky a démontré que les émotions positives peuvent augmenter l'espérance de vie de près de 7 ans !
Leurs travaux se sont portés sur les lettres de 180 religieuses du Minnesota.
À son arrivée au couvent, chaque nouvelle religieuse avait pour objectif d’écrire une lettre autobiographique sur son histoire personnelle, sur son engagement et sur sa vision de la vie.
Chaque religieuse renouvelait ensuite cet exercice à 40 ans et à 70 ans.
Cette étude a porte sur 150 ans d’archives !
Les résultats sont incroyables :
Plus les religieuses témoignaient d'émotions positives dans leurs autobiographies - comme la satisfaction, la gratitude, la joie, l'amour et l'optimisme - plus elles avaient tendance à être encore en vie et en bonne santé soixante ans plus tard.
L'écart se traduisait par une espérance de vie sept ans plus longue.
Ces résultats étaient si frappants qu'ils ont donné naissance à un nouveau domaine de recherche sur la gratitude et ont permis une meilleure compréhension de l'effet des émotions sur la santé physique.[4]
Quelle que soit la méthode utilisée pour remercier, la gratitude améliore votre bien-être.
Vous devez réagir !
Si vous agissez aujourd'hui, voilà ce qu'il va se passer.
Comme expliqué précédemment, la visualisation et l'hypnose sont des atouts immenses pour vous aider à ressentir de la gratitude.
Si vous commencez aujourd'hui, alors votre perception du quotidien changera radicalement :
En à peine 1 mois, vous reprendrez le contrôle de votre esprit et le contrôle de vos perceptions.
En à peine 1 mois, voilà à quoi pourrait ressembler votre vie :
Imaginez-vous comme un navigateur qui se réveille chaque matin, prêt à naviguer sur les eaux de la vie avec un esprit empli de gratitude.
Vous levez les voiles, en prenant un moment pour apprécier la chaleur du soleil levant et la caresse de la brise matinale sur votre visage.
Au fil de la journée, vous naviguez avec aisance sur les vagues, en étant reconnaissant pour les courants favorables qui vous aident à avancer rapidement.
Vous êtes également reconnaissant pour les vents contraires qui, bien que parfois frustrants, vous offrent l'opportunité d'apprendre, de grandir et de devenir un meilleur navigateur.
Au travail, vous abordez chaque interaction avec gratitude, en appréciant les compétences et les talents de vos collègues.
Vous êtes reconnaissant pour les défis qui vous aident à affûter vos compétences et à renforcer votre caractère.
Au cours de la soirée, vous rentrez chez vous pour retrouver votre famille ou vos amis, accueillant chaleureusement ces précieux moments passés ensemble.
Vous partagez votre gratitude avec eux, en leur exprimant combien ils comptent pour vous et en appréciant leur présence dans votre vie.
Finalement, lorsque vient le moment de vous coucher, vous hissez les voiles de votre esprit vers les étoiles, en repensant aux moments de gratitude qui ont rythmé votre journée.
Vous vous endormez paisiblement, le cœur rempli de reconnaissance, prêt à naviguer à nouveau le lendemain sur les eaux de la vie avec gratitude.
VISUALISATION AMPLIFIÉE
Ressentir de la gratitude.
Si vous vous reconnaissez dans l'une des situations suivantes :
- Vous n'arrivez pas à être heureux ;
- Vous ressentez le manque et la frustration ;
- Vous vous sentez malchanceux ;
- Vous avez l'impression que la vie sourit aux autres plus qu'à vous ;
- De façon général vous ressentez un sentiment de tristesse.
Vous vous êtes reconnu ? Alors cette séance est pour vous !
Cette séance vous invite à développer votre sensibilité à la gratitude et à amplifier ce sentiment quelle que soit la situation.
Cette séance se compose de 5 temps pour vous accompagner en profondeur dans le processus.
Chacun de ces temps représente une étape nécessaire pour vous permettre de ressentir véritablement le sentiment de gratitude puis de l'amplifier.
Voici les 5 étapes par lesquelles vous passerez en suivant cette séance :
- Temps I - Baisser du seuil de normalité : Vous êtes invité à reconsidérer ce qui s'apparente à de la normalité et ce que vous vous considérez comme étant de la chance. Vous posez ainsi les bases d'une remise en question profonde au niveau de vos croyances inconscientes.
- Temps II - Prenez conscience de vos richesses intérieures et extérieures : Vous passez en revue différents aspects de votre identité (capacités, valeurs, expériences, souvenirs, images, sentiments) afin de déclencher une prise de conscience sur ce que vous possédez déjà en vous. Puis, vous passez en revue vos richesses extérieures. L'objectif ici est que vous repreniez conscience de toutes ces Chances que vous avez déjà, mais que vous avez oubliées.
- Temps III - Retrouver et faire durer la joie du gain : Vous reconnectez avec les expériences heureuses de votre vie passée et vous démarrer le processus pour vous autoriser à en vivre de nouvelles. Ces expériences sont très variées : achats, réussites, relations, etc.
- Temps IV - Généraliser et manifester le positif : Vous apprenez à apprécier les événements négatifs autant que les événements positifs en distinguant ce que chacun peut vous apporter de bon. Vous débranchez votre système d'auto sabotage et vous stoppez le cercle vicieux de la culpabilité.
- Temps V - Matérialisation de l'état de gratitude : Vous concrétisez tout le travail effectué dans la séance pour pouvoir ressentir de la gratitude au quotidien. Quelles que soient vos expériences de vie, vous êtes désormais capable de percevoir le positif. Vous êtes alors invité à créer un album photo imaginaire pour ancrer en vous les nouveaux principes et les nouvelles consciences que vous avez découvert dans cette séance.
À noter :
Chaque temps de ce voyage, appelé protocole hypnotique, utilise des métaphores et des techniques puissantes de visualisation et d'hypnose.
Nous faisons le maximum pour vous le présenter en détail sur cette page, mais il faut le vivre pour comprendre à quel point c'est efficace.
Ce protocole peut être pratiqué à tout âge.
Maintenant, c'est à vous de jouer !
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, alors il est urgent pour vous de débloquer la situation.
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Agissez maintenant et commencez à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée :
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Geoffroy David
Geoffroy David - Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne et Praticien en P.N.L certifié par l'École Française de Coaching.
« Je mets au cœur de mon activité l'accompagnement thérapeutique des personnes souhaitant avancer sur le chemin du développement personnel.
Au moment le plus difficile de mon existence, la thérapie a véritablement transformé ma vie. Convaincu par l’efficacité de la P.N.L. et de l’Hypnose, il me fallait approfondir ces pratiques afin d’en partager les richesses. »
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Soria - Auteure, compositrice, interprète et ingénieure du son, fondatrice de MEL Studio à Paris en France
Dès son plus jeune âge, Soria est très attirée par la musique. À treize ans, elle apprend en autodidacte à jouer de la guitare sur une vieille “Martins“ laissée de côté par son oncle au fond d’un grenier. Elle intègre le spectacle musical « Les hors-la-loi » et part en tournée internationale, notamment au festival « Juste Pour Rire » de Montréal. Soutenue par Robert Hossein au Théâtre Marigny à Paris, elle est nominée aux « Molières ». Elle produit aussi 5 albums originaux de ses chansons.
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Soria est chargée de l’enregistrement et du mixage des voix des praticiens qui interviennent dans les Visualisations Amplifiées.
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N'attendez plus, le temps passe vite et chaque jour qui passe est un jour perdu dans l'ombre de vos préoccupations.
Imaginez-vous sur une route poussiéreuse, sans fin, le soleil brûlant sans pitié.
C'est le parcours sans gratitude, il est aride, il est épuisant.
Ressentez-vous cette lourdeur dans votre cœur, cette sensation étouffante de ne jamais assez apprécier les moments précieux ?
Vous avez besoin de soulagement, de lumière.
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N'oubliez pas, la gratitude n'est pas un luxe, mais une nécessité pour une vie saine et équilibrée.
Comme une plante qui a besoin d'eau pour grandir, votre cœur a besoin de gratitude pour s'épanouir.
Alors, n'attendez plus, le temps presse et chaque instant compte.
Faites le choix dès aujourd'hui, car le temps fil à une vitesse folle.
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C'est une décision qui vous appartient.
Alors, agissez maintenant, car le bonheur ne peut attendre.
[1] : Emmons & McCullough, 2003, Study 1: Expressing gratitude through writing increased well-being and decreased illness among health psychology students over 10 weeks
[2] : Paul J. Mills, 2015 : The Role of Gratitude in Well-being in Asymptomatic Heart Failure Patients
[3] : 2013, Feasibility and utility of positive psychology exercises for suicidal inpatients
[4] : 2001, Positive emotions in early life and longevity: findings from the nun study